1. Ankieta 2. Tak długo jak dokładasz ciężar jest dobrze. Trenujesz na masę czy siłę? Jak na masę to nie ograniczaj się tylko do sztangi - stosuj także hantelki, które z odpowiednim ciężarem też potrafią dać w kość oraz pompki na poręczach :)
abstrachując od tego co i jak długo robisz - popełniasz jeden podstawowy błąd. Sprawa dotyczy rozciągania. Rozciągasz sie PO treningu, a NIE przed!!! Przed jedynie delikatne dynamiczne rozciąganie... ZERO statycznego rozciągania!! Statyczne rozciąganie wykonywać należy dopiero po ćwiczeniach siłowych NIGDY przed gdyż to wpływa na znaczne [...]
A dieta jest ogolnie:-)? Czy uwazasz ze jak gh leci to i tak bedzie fat leciec;-)? Slyszalem ze nawet przy hvjowym jedzeniu na gh fajnie fat leci, a jak sie przylozy to juz mega pali. Jak dlugo lecisz juz i jakie efekty do tej pory zauwazyles?
[...] "wypchany". Natomiast jego wyglad pozostawia wiele do zyczenia. Powiem Wam jak bylo. Zaczalem trenowac brzuch juz na samym poczatku cwiczenia. Trenowalem dlugo i intensywnie, stosowalem wiele roznych "cudownych" metod. Niestety efektem byla jedynie duza sila. Dla przykladu z 10kg kolkiem moglem zrobic 4-5 serii po 60 [...]
kupilem te stojaki, dlugo musialem czekac na przsylke ale jednak dotarły :) są bardzo wytrzymale, asekuracja pomaga przy wyciskaniu rekordów, poza tym mozna je ustawic na dowolna wysokosc :) jak najbardziej polecam :)
Oczywiście wiem że to sprawa dla dermatologa, jednak jak czytam w necie to często mimo konsultacji z dermatologiem, leczenie jest nie skuteczne. I jak dotąd to podejrzewam że to czerniak bo na niego mi wygląda w porównaniu z opisywanymi na forach. Dlatego chciałbym mieć jakąś orientację zanim będę u lekarza co by mnie nie kitem czy fuszerką nie [...]
a to jak byka to pije, wartosciowa pewnie Ona nie stała długo, bo flaszka starcza mi na 7-8 dni wiec to raczej nie przez to, a zebym na grzejnik kładł nie widze podstaw, stala w temp pokojowej-nieprzy oknie czy w lodowce, tam gdzie stawiam zawsze, i kazda inna flaszke. W zadnej procz tej nie mialem jeszcze spermy byka :<
[...] na informatyce myslalem wtedy ze to walki w ktorych moga ginac ludzie, poszukalem troche i znalazlem jakas polska strone z ktorej zamowilem cd z highlightami za chyba 40-50 zl w hl tanka abottaw 1:03 dlugo myslalem ze on zlamal kark temu typowi i go zabil http://www.youtube.com/watch?v=Uqgd3WDyh7k http://www.youtube.com/watch?v=44E-lW3aYhM
[...] mięśni i wątroby "energia"?? Co do maltozy... jak zwykle nie przeczytałem tego co napisałem ;) W diecie stosuję się do tego zalecenia: -od razu po treningu weglowodany proste0,2-0,5g/kg ciala -do 30 min po treningu weglowodany zlozone (dlugo i srednio- lancuchowe) 0,8-1,5g/kg ciala -do 45 min po treningu bialko 0,4-0,6g/kg ciala
[...] tego co napisałem ;) W diecie stosuję się do tego zalecenia: -od razu po treningu weglowodany proste0,2-0,5g/kg ciala -do 30 min po treningu weglowodany zlozone (dlugo i srednio- lancuchowe) 0,8-1,5g/kg ciala -do 45 min po treningu bialko 0,4-0,6g/kg ciala Troche dziwna ta twoja suplementacja potreningowa, nie wiem czy jest sens tak [...]
elo ziomki ja bym mugł zagrać w rugby ale na powaznie ja teraz przebywam za grania dokładnie we włoszech i gram tutaj i jestem 2 krotnym mistrzem włoch ale za nie długo wracam i chce dziesz zagrac moze isc na resovie i poprosic zeby zrobili drużyne rugby!!!!! dajcie znać jak coś nr gg 6051764!!!!
Musiałem kupić tylko 2 profile na stojaki dlatego 25zł. Reszta materiałów sama się znalazła. Ławka mi raczej będzie długo służyć bo zrobiłem z profila o ściankach 2 i 3mm. Stojaki starałem się dopasować do siebie dlatego już nie chciało mi się bawić w regulacje. Narazie jest stabilna zero luzów itd. Niedługo powstanie jeszcze wyciąg:)
Z tego co piszesz wynika, że deficyt kaloryczny nie jest jakoś baaaardzo niski, acz wszystko zależy od tego jak długo już na nim jesteś. Napisz proszę jak dług trwa Twoja redukcja i ile udało Ci się już schudnąć. Jak wygląda Twoja dieta, najlepiej wklej tu przykładowe dwa dni swojej rozpiski dietetycznej, a ja przyjrzę się i postaram się pomóc. [...]
[...] wlasnie takie cwiczenia by sie przydaly. Bylem u lekarza, malem przeswietlany kregoslup no i nic nie wykryto. Lekarz wystawil diagnoze ze: bole sa spowodowane tym ze: za dlugo na kompie w zlej pozycji, bol spowodowany przeciwiczeniem, no i oczywiscie musze miec za slabe miesnie, wiec lekkei cwiczenia biore na siebie Jak jeszcze znaszjakeis [...]
Jeśli nic nam nie mówi to dlaczego tyjemy od czekolady , cukru , piwa i białego pieczywa ? I co w takim razie z Insuliną. Gdyby IG nie miało znaczenia to by nie istniało i każdy mógłby jeść węgle proste do woli. A może po prostu nikt nie sprawdzał tego na sobie a mimo tego pisze się o nim że to bzdury. IG nie nie mówi. Ważniejsze jest ŁG (ładunek [...]
Jyny66 a jak biłeś te 800mg możesz napisać? Bo u mnie też efekty słabe raczej są chodź dieta i trening dopięta na ostatni guzik co 4 dni razem z cypio 600mg i deka 500mg /week bolda trzeba bic duzo i dlugo aby efekty pokazal
Dlaczego twaróg nie jest optymalną opcją? Gdzieś wyczytałem, że długo rozkładające się białko jest dobre na noc. Co mozna dodać do posiłkow okolotreningowych, skoro nie zaleca sie w nich warzyw? PS: Zdjecie sylwetki wrzucę jutro albo pojutrze. Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-10-18 21:23:19
Tak sobie przypomniałem, ze po powrocie z Anglii miałem podobne problemy. Tyle, że wtedy dosyć długo nie trenowałem na macie, przerwa około 5 miesięcy. Trenowałem sobie co prawda biegi ( tak, tak, pozdrawiam zwolenników wpływu biegania na cardio w walce ), ale okazało się, że mata a bieg to dwie różne rzeczy. Też zastanawiałem się co jeść i jak [...]
HGH- brak efektów
